ताड़ासन

खड़े हो जाएँ ... दोनों हाथ ऊपर उठा दिए और पैर के पंजो के आधार पर खड़े रहें ....एड़ी ऊँची उठाई ....और दृष्टि ऊपर की ओर और मन में ऐसी भावना करें ' हें भगवान ! हमारी उर्जा अब अधोगामी नहीं होगी ... वो उध्वॅगामी होगी ' घर पे रोज थोड़ी देर ऐसा करें ...हाथ ऊपर किये फिर नीचे किये ...२-४ बार ऐसा करने से बहुत फायदा होता है और अपनी शक्ति कों उध्वॅगामी बनाने में बड़ी शक्ति मिलती है । कभी-कभी रात को खुले आकाश के नीचे ये करें .... और अपना शुभ संकल्प ... भक्ति में आगे बढ़ने का , श्रद्धा बढ़ाने का , सदगुरु के चरणों में रूचि बढ़ाने का, भगवन नाम में रूचि बढ़ाने का ... शुभ संकल्प करते हुए रात को भी कभी -कभी करने से बहुत-बहुत लाभ होता है ।
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- श्री सुरेशानंदजी Etah 4/12/2011